Anwendungstips Blutdruck Tagebuch
Experten empfehlen das regelmäßige Blutdruckmessen zu Hause als wichtigen Teil bei der Behandlung und Kontrolle eines hohen Blutdrucks. Es gibt dem behandelnden Arzt wichtige Informationen für den aktuellen Behandlungserfolg und die weiteren Therapieschritte.
Unser Blutdruck-Tagebuch ist hierbei eine große Hilfe, es konzentriert sich nicht nur auf das Festhalten des Blutdrucks, sondern ermuntert auch zum regelmäßigen achtsamen Reflektieren - ein Mindful Move nach dem anderen.
Auf der Info-Seite kannst Du wichtige Informationen für Dich und den behandelnden Arzt oder die behandelnde Ärztin eintragen. Lege mit Deinem Arzt Ziel- und Alarmwerte fest und trage sie ein. Beim Überschreiten eines Alarmwerts sind die Kontaktdaten des Arztes, der Ärztin hilfreich.
Wann sollte gemessen werden?
- mindestens 2x täglich, morgens und Abends
- einmal nach dem Aufstehen, vor der ersten Mahlzeit und vor jeder Medikation
- jedoch nicht direkt im Bett - lass ein paar Minuten vergehen
- Gymnastik und Sport erst nach dem Messen
- wenn möglich vor jeder Messung auf die Toilette gehen
- jeweils 30 Minuten vor der Messung nicht essen, rauchen, kein Alkohol, kein Koffein Am Besten kommst Du bereits 5 Minuten vor der Messung zur Ruhe. Setz Dich aufrecht aber bequem auf einen Stuhl. Eine gute Gelegenheit das wöchentliche Achtsamkeitstagebuch zu führen.
Wie misst man?
- vor und während der Messung ruhig sitzen bleiben
- verwende immer denselben Arm
- der Arm sollte in etwa auf Höhe des Herzens sein
- wiederhole die Messung um Messfehler auszuschliessen, mit 1-3 Minuten Pause dazwischen
- die beiden Messungen sollten nahe beieinander liegen
- schreibe eine Messung, inklusive Puls, in das Tagebuch Notiere besondere Umstände wie einen Medikamentenwechsel, geänderte Sportroutine oder andere relevante Änderungen.
Es kann sein, dass der behandelnde Arzt abweichende Anweisungen macht, bitte besprich Einzelheiten gegebenenfalls mit ihm oder ihr.
Denk daran, dass sich der Blutdruck im Laufe des Tages ändert, am Abend können die Werte etwas niedriger sein. Zu Hause sind sie in der Regel auch niedriger als ausser Haus in einer Arztpraxis. Verwende ein hochwertiges Messgerät, beachte dessen Benutzeranleitung und lass dir gegebenenfalls die Anweisung zeigen. Die korrekte Anwendung und Ausführung ist wichtig. Verwende kein beschädigtes Messgerät, lass es bei Bedarf vor der nächsten Anwendung überprüfen.